বুক জ্বালা পোড়া সমস্যা ও এর প্রতিকার

 

বুকজ্বালা পোড়া সমস্যা-স্বাস্থ্যতথ্য

বূক জ্বালা করা আমদের দেশের একটি অতি সাধারণ সমস্যা, অতিরিক্ত ঝাল বা তেল চর্বি জাতীয় খাবার খেলে এ ধরণের সমস্যা বেশী দেখা যায়। এছাড়া খাবার ঠিক পরপর শুয়ে পড়লেও এ ধরণের সমস্যা  বেশী দেখা যায়।

কেন এমন হয়?

স্পাইসি বা ঝাল খাবার খেলে আমাদের পাকস্থলির হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড বেশী নিঃসৃত হয় এছাড়া খাবার ঠিক পর পর শুয়ে পড়লে এই আসিড উপরের দিকে উঠে আসে ফলে জ্বালা পোড়া করে।

কীভাবে এর থেকে পরিত্রাণ পাবেন?

• Ø  ঝাল জাতীয় খাবার পরিমিত মাত্রায় খেতে চেষ্টা করুন
• 
  
• Ø  একেবারে খাবার সাথে সাথেই শুয়ে পরবেন না, অন্তত ৩০ মিনিট পরে শুতে চেস্টা করুন
• 
  
• Ø  অতিরিক্ত মশলা যুক্ত খাবার পরিহার করুন
• 
  
• Ø  রাতের খাবার শোবার ২-৩ঘন্টা পূর্বে খাওয়ার অভ্যাস করুন
• 
  
• Ø  অতিরিক্ত চা কফি পানের অভ্যাস থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে আনুন,। চা কফি পাকস্থলীর আসিড নিঃসরণ বাড়ায়
• 
  
• Ø  সবজি জাতীয় খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখারম চেস্টা করুন
• 
  
• Ø  অ্যালকোহল, সিগারেট পরিহার করুন এগুলো পাকস্থলির স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত করে এবং অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়ায়
• 
  
• Ø  এছাড়া যে খাবার গুলো আপনার অ্যাসিডিটি বাড়ায় সেগুলো পরিমিত খাবার চেস্টা করুন যেমনঃ লেবু,শুটকি,চটপটি,ভাজাপোড়া ইত্যাদি।
• 
  
• Ø  অতিরিক্ত আসিডিটির সমস্যা দেখাদিলে অ্যান্টাসিড সিরাপ খেলে তাৎক্ষণিক উপশম পাওয়া যায়, এছাড়া দীর্ঘমেয়াদী সমাধানের জন্য অমিপ্রাজল,প্যান্টোপ্রাজল বা র‍্যাবিপ্রাজল জাতীয় ওষুধ ৩ থেকে ৬ মাস পর পর একাধারে ১০-১৫ দিনের জন্য দুই বেলা করে খাওয়া যেতে পারে।